Un programme de renforcement
par sport.

Plyométrie, rotateurs d'épaule, gainage spécifique aux rotations. Le programme pensé pour les exigences du badminton.

Gainage profond, stabilité latérale, renforcement avant-bras. Frappe plus fort, tiens plus longtemps sur le court.

Renforcement excentrique, fessiers, mollets. Réduis tes risques de blessure et améliore ton économie de course.

Coiffe des rotateurs, gainage rotatif, appuis latéraux. Construit sur la base raquette, orienté tennis.

Excentrique quadriceps, stabilité de cheville, force en côte. Construit sur la base course à pied, orienté montagne.

Renforcement postérieur, équilibre unilatéral, gainage lombaire. Compense les déséquilibres créés par des heures en selle.