Tu t'entraînes. Mais tu n'as pas de programme.
Tu sais que le renforcement musculaire t'aiderait à progresser. Tout le monde te le dit. Mais entre les vidéos YouTube, les exercices copiés-collés et les séances improvisées — tu ne vois pas vraiment de résultats.
Ce n'est pas un problème de motivation. C'est un problème de programme.
Les apps de muscu te donnent des exercices pour prendre de la masse. Les apps fitness te proposent des circuits cardio. Aucune ne te donne ce dont tu as besoin : un renforcement construit autour de ton sport.
Keido génère le programme qu'un coach te prescrirait.
Pas de programme générique copié-collé. Chaque exercice a un rôle précis. Rien n'est là par hasard.
Tu choisis ton sport
Badminton, padel, running, cyclisme. Keido part de ce que tu pratiques, pas de ce que tu veux peser.
Tu décris ton profil
Niveau, équipement disponible, jours par semaine, objectif. 4 questions. Pas plus.
Ton programme est prêt
4 semaines structurées avec progression. Chaque séance détaillée, avec GIFs et charges suggérées.
Fait pour ta discipline.
4 sports, 1 seule approche : chaque programme est construit pour ce que ton sport exige physiquement de toi.
Ce que tu vas ressentir après 4 semaines.
Pas des promesses vagues. Des résultats précis, directement liés à ce que ton sport exige.
Tu joues, cours et pédales mieux
Le renforcement ciblé améliore directement tes gestes techniques et ta puissance dans ton sport.
Tu arrêtes de te blesser
Les muscles stabilisateurs souvent négligés sont enfin travaillés. Moins de douleurs, moins de rechutes.
Tu ne perds plus de temps
Fini les séances improvisées. Chaque minute d'entraînement compte parce qu'elle est planifiée.
Prêt à t'entraîner avec un vrai programme ?
Réponds à quelques questions. Keido s'occupe du reste.
Générer mon programme7 jours gratuits · Sans carte bancaire
Ton sport mérite un vrai programme.
Même qualité qu'un coach. Au prix d'une app.
Après 7 jours d'essai gratuit · Sans CB requise · Annulable à tout moment
- Programme de renforcement personnalisé par sport
- Programme IA sur 4 semaines avec progression
- + de 150 exo avec GIFs et instructions
- Séances guidées avec chrono de repos
- Suivi de progression semaine par semaine
- Historique complet et records personnels
- Mode hors-ligne · PWA installable
Questions fréquentes
Le programme est vraiment adapté à mon sport ?
Oui. Tu indiques ta discipline, ton niveau et tes objectifs. Keido génère un programme de renforcement spécifique à ce que ton sport exige — pas un programme générique rebadgé.
J'ai besoin d'une salle de sport ?
Non. Tu indiques ton équipement (aucun, élastiques, haltères, salle) et le programme s'adapte. Tu peux t'entraîner chez toi avec des élastiques.
Je peux essayer avant de payer ?
Oui. 7 jours gratuits, sans carte bancaire requise. Tu génères ton programme et tu vois ce que ça donne avant de t'engager.
Combien de temps par séance ?
Entre 30 et 60 minutes selon les semaines. Le programme est calibré pour s'insérer dans ta pratique sportive — pas pour la remplacer.
Puis-je annuler à tout moment ?
Oui, sans engagement. Tu annules depuis ton profil en 2 clics. Tu gardes l'accès Pro jusqu'à la fin de ta période.