Questions fréquentes
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Le programme
Comment Keido génère-t-il mon programme ?
Keido vous pose 5 questions : votre sport, votre objectif (performance, prévention, force...), votre équipement disponible, votre fréquence hebdomadaire et la durée de vos séances. En 2 minutes, un programme sur 4 semaines est généré — avec une progression semaine par semaine.
Le programme est-il vraiment différent selon mon sport ?
Oui. Un badiste a besoin de plyométrie, de rotateurs d'épaule et de gainage spécifique aux rotations. Un cycliste a besoin de renforcement postérieur et d'équilibre unilatéral. Un coureur a besoin de renforcement excentrique pour les mollets et les fessiers. Chaque programme est calibré pour les exigences réelles de votre discipline.
Puis-je modifier mon programme une fois généré ?
Oui. Vous pouvez ajuster les exercices, les charges suggérées et les jours de séance directement dans l'application. Le programme est un point de départ — vous gardez le contrôle.
Que se passe-t-il après les 4 semaines ?
Vous pouvez générer un nouveau programme. Keido propose une progression : les paramètres du programme suivant peuvent tenir compte de votre niveau actuel pour continuer à progresser.
Le programme convient-il aux débutants complets ?
Oui. Le niveau est l'une des 5 questions posées lors de la génération. Les débutants reçoivent des exercices avec moins de complexité technique, des charges plus légères et des volumes réduits.
Sports & exercices
Quels sports sont supportés ?
Actuellement : Badminton, Padel, Running et Cyclisme. D'autres sports arrivent prochainement (tennis, natation, football...).
Combien d'exercices sont disponibles ?
+ de 150 exo avec GIFs animés, instructions détaillées et ciblage musculaire précis. Chaque exercice indique les muscles travaillés, le niveau de difficulté et les erreurs courantes à éviter.
Puis-je faire les séances sans salle de sport ?
Oui. Lors de la génération, vous indiquez votre équipement (poids du corps uniquement, élastiques, ou salle complète). Le programme s'adapte à ce que vous avez.
Tarifs & essai gratuit
Est-ce vraiment gratuit ?
Vous pouvez créer un compte gratuitement et accéder aux fonctionnalités de base (séances libres, + de 150 exo, 3 routines). La génération de programme IA inclut 7 jours d'essai, puis 4,99€/mois.
Combien coûte l'abonnement Pro ?
4,99€/mois, sans engagement. Vous pouvez annuler à tout moment depuis votre profil.
Y a-t-il une version annuelle ?
Pas encore, mais ça arrive. Si vous souhaitez être notifié dès la sortie, créez un compte gratuit.
Technique & hors-ligne
L'application fonctionne-t-elle hors connexion ?
Oui. Keido est une Progressive Web App (PWA) installable sur votre téléphone. Vos séances, exercices et programme sont disponibles hors-ligne — même au vestiaire sans wifi.
Comment installer Keido sur mon téléphone ?
Sur iPhone : télécharge Keido sur l'App Store. Tu peux aussi installer la version PWA — ouvre keido.app dans Safari, appuie sur « Partager » puis « Sur l'écran d'accueil ». Sur Android : version Google Play à venir. En attendant, dans Chrome : 3 points en haut à droite puis « Installer l'application ».
Keido est-il compatible iOS et Android ?
Oui. L'app iOS est disponible sur l'App Store, la version Android arrive bientôt sur Google Play. Keido est aussi accessible depuis n'importe quel navigateur moderne (Safari, Chrome, Firefox) et installable en PWA.
Mes données sont-elles sauvegardées ?
Oui. Toutes vos séances, vos records personnels et votre programme sont synchronisés sur votre compte et accessibles depuis n'importe quel appareil.
Prêt à générer votre programme ?
Programme généré en 2 minutes. 7 jours d'essai gratuits.
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