Questions fréquentes.

Keido te pose 5 questions : ton sport, ton objectif (performance, prévention, force...), ton équipement disponible, ta fréquence hebdomadaire et la durée de tes séances. En 2 minutes, un programme sur 4 semaines est généré — avec une progression semaine par semaine.

Oui. Un badiste a besoin de plyométrie, de rotateurs d'épaule et de gainage spécifique aux rotations. Un cycliste a besoin de renforcement postérieur et d'équilibre unilatéral. Un coureur a besoin de renforcement excentrique pour les mollets et les fessiers. Chaque programme est calibré pour les exigences réelles de ta discipline.

Oui. Tu peux ajuster les exercices, les charges suggérées et les jours de séance directement dans l'application. Le programme est un point de départ — tu gardes le contrôle.

Tu peux générer un nouveau programme. Keido propose une progression : les paramètres du programme suivant peuvent tenir compte de ton niveau actuel pour continuer à progresser.

Oui. Le niveau est l'une des 5 questions posées lors de la génération. Les débutants reçoivent des exercices avec moins de complexité technique, des charges plus légères et des volumes réduits.

Actuellement : Badminton, Padel, Running et Cyclisme. D'autres sports arrivent prochainement (tennis, natation, football...).

+ de 150 exo avec GIFs animés, instructions détaillées et ciblage musculaire précis. Chaque exercice indique les muscles travaillés, le niveau de difficulté et les erreurs courantes à éviter.

Oui. Lors de la génération, tu indiques ton équipement (poids du corps uniquement, élastiques, ou salle complète). Le programme s'adapte à ce que tu as.

Tu peux créer un compte gratuitement et accéder aux fonctionnalités de base (séances libres, + de 150 exo, 3 routines). La génération de programme IA inclut 7 jours d'essai, puis 4,99€/mois.

4,99€/mois, sans engagement. Tu peux annuler à tout moment depuis ton profil.

Pas encore, mais ça arrive. Si tu souhaites être notifié dès la sortie, crée un compte gratuit.

Oui. Keido est installable sur ton téléphone. Tes séances, tes exercices et ton programme sont disponibles hors-ligne — même au vestiaire sans wifi.

Sur iPhone : télécharge Keido sur l'App Store. Sur Android : télécharge Keido sur le Google Play Store. Tu peux aussi installer la version PWA — ouvre keido.app dans Safari (« Partager » puis « Sur l'écran d'accueil ») ou dans Chrome (3 points en haut à droite puis « Installer l'application »).

Oui. L'app est disponible sur l'App Store et sur le Google Play Store. Keido est aussi accessible depuis n'importe quel navigateur moderne (Safari, Chrome, Firefox) et installable en PWA.

Oui. Toutes tes séances, tes records personnels et ton programme sont synchronisés sur ton compte et accessibles depuis n'importe quel appareil.