Questions fréquentes
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Le programme
Comment Keido génère-t-il mon programme ?
Keido vous pose 5 questions : votre sport, votre objectif (performance, prévention, force...), votre équipement disponible, votre fréquence hebdomadaire et la durée de vos séances. En 2 minutes, un programme sur 4 semaines est généré — avec une progression semaine par semaine.
Le programme est-il vraiment différent selon mon sport ?
Oui. Un badiste a besoin de plyométrie, de rotateurs d'épaule et de gainage spécifique aux rotations. Un cycliste a besoin de renforcement postérieur et d'équilibre unilatéral. Un coureur a besoin de renforcement excentrique pour les mollets et les fessiers. Chaque programme est calibré pour les exigences réelles de votre discipline.
Puis-je modifier mon programme une fois généré ?
Oui. Vous pouvez ajuster les exercices, les charges suggérées et les jours de séance directement dans l'application. Le programme est un point de départ — vous gardez le contrôle.
Que se passe-t-il après les 4 semaines ?
Vous pouvez générer un nouveau programme. Keido propose une progression : les paramètres du programme suivant peuvent tenir compte de votre niveau actuel pour continuer à progresser.
Le programme convient-il aux débutants complets ?
Oui. Le niveau est l'une des 5 questions posées lors de la génération. Les débutants reçoivent des exercices avec moins de complexité technique, des charges plus légères et des volumes réduits.
Sports & exercices
Quels sports sont supportés ?
Actuellement : Badminton, Padel, Running et Cyclisme. D'autres sports arrivent prochainement (tennis, natation, football...).
Combien d'exercices sont disponibles ?
+ de 150 exo avec GIFs animés, instructions détaillées et ciblage musculaire précis. Chaque exercice indique les muscles travaillés, le niveau de difficulté et les erreurs courantes à éviter.
Puis-je faire les séances sans salle de sport ?
Oui. Lors de la génération, vous indiquez votre équipement (poids du corps uniquement, élastiques, ou salle complète). Le programme s'adapte à ce que vous avez.
Tarifs & essai gratuit
Est-ce vraiment gratuit ?
Vous pouvez créer un compte gratuitement et accéder aux fonctionnalités de base (séances libres, + de 150 exo, 3 routines). La génération de programme IA inclut 7 jours d'essai, puis 4,99€/mois.
Combien coûte l'abonnement Pro ?
4,99€/mois, sans engagement. Vous pouvez annuler à tout moment depuis votre profil.
Y a-t-il une version annuelle ?
Pas encore, mais ça arrive. Si vous souhaitez être notifié dès la sortie, créez un compte gratuit.
Technique & hors-ligne
L'application fonctionne-t-elle hors connexion ?
Oui. Keido est une Progressive Web App (PWA) installable sur votre téléphone. Vos séances, exercices et programme sont disponibles hors-ligne — même au vestiaire sans wifi.
Comment installer Keido sur mon téléphone ?
Sur iPhone : ouvrez keido.app dans Safari, appuyez sur « Partager » puis « Sur l'écran d'accueil ». Sur Android : appuyez sur les 3 points en haut à droite dans Chrome, puis « Installer l'application ».
Keido est-il compatible iOS et Android ?
Oui. Keido est une application web qui fonctionne sur tous les navigateurs modernes — Safari, Chrome, Firefox. Pas besoin de passer par l'App Store ou le Play Store.
Mes données sont-elles sauvegardées ?
Oui. Toutes vos séances, vos records personnels et votre programme sont synchronisés sur votre compte et accessibles depuis n'importe quel appareil.
Prêt à générer votre programme ?
Gratuit, sans carte bancaire. Programme généré en 2 minutes.
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