BrasPoids du corps
Wrist extension
Extension du poignet pour renforcer les extenseurs de l'avant-bras et prévenir les douleurs de coude.
Démonstration
Exécution
Avant-bras posé sur cuisse ou banc, paume vers le bas. Monter la main en extension, redescendre lentement en contrôle.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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