Core / gainageHaltères

Woodchop haltère

Mouvement de bûcheron diagonal avec haltère. Reproduit la chaîne cinétique de frappe des sports de raquette.

Exécution

Debout, haltère à deux mains. Pivoter du bas vers le haut en diagonale en engageant les hanches et le tronc. Contrôler la descente.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.