Core / gainagePoids du corps
Woodchop poids du corps
Mouvement de bûcheron diagonale sans charge. Reproduit le geste de frappe du badminton et padel. Renforce les obliques et la chaîne cinétique rotation.
Exécution
Debout, pieds écartés. Joins les mains. Amène-les en diagonale du genou gauche vers l'épaule droite en pivotant les hanches et le buste. Alterne les deux sens.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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