QuadricepsÉlastique
Step up élastique
Step up avec élastique pour quadriceps et fessiers.
Démonstration
Exécution
Élastique sous le pied ou autour des cuisses. Monter sur le banc, redescendre en contrôlant.
Souvent utilisé pour : Badminton, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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