QuadricepsPoids du corps

Squat isométrique mur

Squat statique dos au mur pour les quadriceps et l'endurance de force.

Exécution

Dos au mur, descendre jusqu'à genoux à 90°. Maintenir 30–60 s.

Souvent utilisé pour : Cycling, Running, Badminton

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.