QuadricepsBarre
Squat barre
Squat à la barre pour quadriceps, fessiers et chaîne postérieure.
Démonstration
Exécution
Barre sur les trapèzes, pieds largeur épaules. Descendre dos droit, remonter dans les talons.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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