Ischio-jambiersÉlastique
Soulevé terre élastique
Soulevé de terre avec élastique pour la chaîne postérieure.
Démonstration
Exécution
Pieds sur l'élastique, dos plat, pousser les hanches en arrière puis se redresser.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
Générer mon programme