Corps entierAutre
Poussée de sled
Poussée de traîneau chargé : puissance concentrique pure des jambes et des hanches, sans impact ni réception. Transfert direct sur les démarrages et les relances.
Exécution
Mains sur les montants, bras tendus, buste incliné vers l'avant. Pousse le sled en foulées puissantes et complètes, extension totale de la hanche à chaque pas. Charge qui permet d'avancer vite sans que la technique se dégrade. 15 à 20 mètres par série.
Souvent utilisé pour : Running, Badminton, Padel, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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