QuadricepsPoids du corps

Skater jump

Saut latéral type patineur. Développe la puissance latérale et le contrôle en réception.

Exécution

Sauter d'un côté en posant l'autre pied. Enchaîner de l'autre côté en continu.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.