Ischio-jambiersPoids du corps
Soulevé terre une jambe
Soulevé de terre sur une jambe pour la chaîne postérieure et l'équilibre.
Démonstration
Exécution
Jambe en arrière, pencher le buste en avant dos plat. Revenir à la verticale. Alterner.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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