DosBarre

Rowing Pendlay

Rowing strict avec barre posée au sol entre chaque répétition. Développe la puissance du tirage et la force du dos.

Exécution

Barre au sol, buste parallèle au sol. Tirer la barre vers le bas de la poitrine de manière explosive. Reposer au sol à chaque rep.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.