ÉpaulesÉlastique

Rotation externe épaules élastique

Rotation externe d'épaule pour la coiffe des rotateurs.

Exécution

Coude au corps à 90°, tirer l'élastique en rotation externe.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.