ÉpaulesMachine

Reverse pec deck

Écarté inverse pour les épaules arrière et les trapèzes moyens.

Exécution

Assis face à la machine, écarter les bras en arrière en serrant les omoplates.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.