QuadricepsPoids du corps
Fente arrière
Fente arrière : moins de charge sur le genou avant que la fente classique.
Démonstration
Exécution
Reculer d'un pas et fléchir les deux genoux. Revenir et changer de jambe.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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