DosHaltères
Pull-over haltère
Pull-over allongé avec haltère. Travaille le grand dorsal, les pectoraux et la mobilité d'épaule.
Exécution
Allongé sur un banc, haltère tenu à deux mains au-dessus de la poitrine. Descendre l'haltère derrière la tête en gardant les bras quasi tendus. Remonter.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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