ÉpaulesÉlastique

Pull apart élastique

Pull apart pour les épaules arrière et les trapèzes moyens.

Exécution

Tenir l'élastique à deux mains devant. Écarter les bras en serrant les omoplates.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.