QuadricepsMachine
Presse à cuisses une jambe
Presse à cuisses en unilatéral. Corrige les asymétries droite/gauche très fréquentes chez les cyclistes et coureurs.
Exécution
Sur la presse à cuisses, place un seul pied au milieu de la plateforme. Charge légère à modérée. Pousse en contrôlant la descente jusqu'à 90°. Effectue toutes les reps d'une jambe puis change.
Souvent utilisé pour : Cycling, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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