ÉpaulesKettlebell

Press kettlebell

Développé militaire unilatéral au kettlebell. Renforce les épaules et la stabilité du tronc.

Exécution

Kettlebell en position rack (contre l'épaule). Pousser vers le haut en gardant le coude sous le poignet. Descendre contrôlé.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.