Core / gainagePoids du corps
Plank walk
Passer des avant-bras aux mains en gardant le gainage.
Démonstration
Exécution
Planche sur avant-bras, poser une main puis l'autre pour passer en planche haute. Redescendre.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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