Core / gainagePoids du corps

Planche latérale

Planche latérale pour les obliques et la stabilité du tronc.

Exécution

Appui sur un avant-bras et le côté du pied. Lever le bassin et tenir. Changer de côté.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.