QuadricepsPoids du corps
Pistol squat assisté
Squat sur une jambe assisté. Développe force et équilibre unilatéral.
Démonstration
Exécution
Une jambe en l'air devant. Descendre en squat sur la jambe d'appui. S'aider du support si besoin.
Souvent utilisé pour : Badminton, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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