Core / gainageÉlastique

Pallof press élastique

Pallof press pour la stabilité anti-rotation du tronc.

Exécution

Debout perpendiculaire à l'élastique. Tendre les bras devant en résistant à la rotation.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.