Core / gainagePoids du corps
Mountain climber
Gainage en dynamique, genoux vers la poitrine en alternance.
Démonstration
Exécution
Planche haute, ramener rapidement un genou sous la poitrine puis l'autre. Garder le bassin bas.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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