QuadricepsPoids du corps

Montées de genoux

Montées de genoux sur place pour le cardio et la fréquence de jambe.

Exécution

Courir sur place en montant les genoux le plus haut possible. Rythme soutenu 30–60 s.

Souvent utilisé pour : Running, Badminton

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.