FessiersÉlastique

Monster walk

Monster walk avec élastique pour les fessiers et les abducteurs.

Exécution

Élastique autour des cuisses ou chevilles. Marcher latéralement en gardant la tension.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.