MolletsHaltères
Mollets une jambe haltères
Mollets sur une jambe avec haltère pour force et équilibre en unilatéral.
Démonstration
Exécution
Tenir un haltère du côté de la jambe d'appui. Monter sur la pointe du pied. Redescendre en contrôlant. Changer de jambe.
Souvent utilisé pour : Badminton, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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