MolletsHaltères
Mollets debout haltères
Mollets debout avec haltères pour les gastrocnémiens.
Démonstration
Exécution
Haltères le long du corps, pieds largeur hanches. Monter sur la pointe des pieds. Tenir en haut puis redescendre lentement.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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