Ischio-jambiersMachine

Leg curl

Leg curl pour isoler les ischio-jambiers.

Exécution

Allongé ou assis, talons sous le rouleau. Fléchir les genoux vers les fessiers.

Souvent utilisé pour : Running, Cycling, Badminton

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.