FessiersKettlebell

Kettlebell swing

Swing kettlebell pour la chaîne postérieure et le cardio.

Exécution

Kettlebell entre les jambes, dos plat. Propulser vers l'avant en extension de hanches.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.