QuadricepsPoids du corps
Jump squat
Squat sauté pour la puissance et la plyométrie des jambes.
Démonstration
Exécution
Descendre en squat puis exploser vers le haut en sautant. Réceptionner en amortissant.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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