FessiersÉlastique

Hip thrust élastique

Hip thrust avec élastique pour les fessiers sous tension.

Exécution

Dos sur banc, élastique au-dessus des genoux. Pousser le bassin vers le haut.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.