FessiersBarre
Hip thrust barre
Hip thrust à la barre pour cibler les fessiers.
Démonstration
Exécution
Dos sur banc, barre sur le bassin. Pousser le bassin vers le haut en serrant les fessiers.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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