Ischio-jambiersÉlastique

Good morning élastique

Good morning avec élastique pour la chaîne postérieure.

Exécution

Élastique sur le dos, pencher le buste en avant dos plat. Se redresser en serrant les fessiers.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.