QuadricepsKettlebell

Goblet squat kettlebell

Squat avec kettlebell tenu devant la poitrine. Excellent pour la mobilité de hanche et l'activation des quadriceps.

Exécution

Kettlebell tenu par les cornes contre la poitrine. Descendre en squat profond. Coudes entre les genoux. Remonter en poussant dans les talons.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.