QuadricepsHaltères

Goblet squat haltère

Squat avec un haltère tenu devant la poitrine. Excellent pour la technique et l'activation des quadriceps.

Exécution

Tenir un haltère verticalement contre la poitrine. Descendre en squat profond, coudes entre les genoux. Remonter en poussant dans les talons.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.