Core / gainagePoulie / câble

Gainage câble

Gainage anti-rotation au câble (type pallof).

Exécution

Debout perpendiculaire au câble. Tendre les bras devant en résistant à la rotation.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.