BrasHaltères
Flexion poignet haltère
Flexion du poignet avec haltère pour renforcer les fléchisseurs de l'avant-bras et améliorer la tenue de raquette.
Démonstration
Exécution
Avant-bras posé sur cuisse ou banc, paume vers le haut avec un haltère léger. Fléchir le poignet vers le haut puis redescendre lentement.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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