QuadricepsHaltères
Fente marchée haltères
Fente en avançant avec haltères. Travaille quadriceps, fessiers et équilibre en mouvement.
Démonstration
Exécution
Haltères le long du corps. Faire un pas en avant en fléchissant les deux genoux. Pousser pour amener le pied arrière en avant et enchaîner.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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