QuadricepsPoids du corps
Fente marchée
Fentes en marchant pour quadriceps, fessiers et coordination.
Démonstration
Exécution
Fente avant, puis ramener la jambe arrière pour enchaîner une nouvelle fente. Avancer sur la distance voulue.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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