AdducteursPoids du corps
Fente latérale
Fente latérale pour adducteurs, fessiers et stabilité. Excellent pour les sports avec déplacements latéraux.
Démonstration
Exécution
Écarter une jambe sur le côté et fléchir le genou en gardant l'autre jambe tendue. Pousser pour revenir.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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