QuadricepsBarre
Fente barre
Fente à la barre pour quadriceps et fessiers en unilatéral.
Démonstration
Exécution
Barre sur le dos, fente avant ou arrière. Revenir debout et alterner.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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