TricepsPoulie / câble

Extension triceps câble

Extension des triceps à la poulie haute. Tension constante pour un travail optimal des triceps.

Exécution

Face à la poulie haute, coudes collés au corps. Pousser la barre vers le bas en étendant les bras. Remonter contrôlé.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.