PectorauxBarre

Développé incliné barre

Développé couché incliné à la barre. Cible la partie haute des pectoraux et les deltoïdes antérieurs.

Exécution

Banc incliné à 30–45°. Saisir la barre largeur épaules. Descendre vers le haut de la poitrine, coudes à 45°. Pousser vers le haut.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.