ÉpaulesMachine

Développé épaules machine

Développé épaules à la machine. Mouvement guidé pour travailler les deltoïdes en sécurité.

Exécution

Assis, dos calé. Pousser les poignées vers le haut. Descendre jusqu'aux oreilles. Contrôler le mouvement.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.