Ischio-jambiersHaltères
Deadlift haltères
Soulevé de terre aux haltères pour la chaîne postérieure.
Démonstration
Exécution
Haltères devant les cuisses, dos plat. Pousser les hanches en arrière puis se redresser.
Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling
Programme sur mesure
Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.
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