BrasBarre

Curl barre

Curl biceps à la barre pour renforcer les bras. Utile pour le grip et la force de préhension dans les sports de raquette.

Exécution

Debout, barre en supination. Fléchir les coudes pour amener la barre vers les épaules. Garder les coudes fixes le long du corps.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.