Core / gainagePoulie / câble

Crunch câble

Crunch à la poulie haute pour les abdominaux. Résistance constante sur toute l'amplitude.

Exécution

À genoux face à la poulie haute, corde derrière la nuque. Fléchir le buste vers le sol en contractant les abdominaux. Remonter contrôlé.

Souvent utilisé pour : Badminton, Padel, Running, Cycling

Programme sur mesure

Cet exercice peut faire partie de ton plan Keido — avec séries, repos et progressions adaptés à ton sport.